Hoewel het misschien de boeken ingaat als de meest deprimerende dag van het jaar, hoeft dat voor jou niet zo te zijn.

Vaak zit de sleutel tot een beter humeur namelijk niet in grote veranderingen, maar in de ruimte om je heen.

Hoe het huis (en je hoofd) langzaam voller raakt

Ken je dat? Het begint met één stapeltje post op het dressoir. Dan komt er een tas met spullen bij die nog naar zolder moet. Voor je het weet, is die ene stoel in de slaapkamer veranderd in een berg kleding en puilt de lade in de keuken uit met dingen waarvan je niet eens wist dat je ze had.

Het gebeurt ons allemaal, en het gebeurt bijna altijd ongemerkt. Maar in de winter, wanneer we veel binnen zitten, begint die rommel tegen ons te praten. Het herinnert ons aan alles wat we 'nog moeten doen'. De drempel om te beginnen wordt elke dag een stukje hoger, totdat je de moed verliest en maar weer op de bank gaat zitten. Die "visuele ruis" versterkt de winterdip: je voelt je onrustig in je eigen huis.

De magie van opruimen tegen de winterblues

Opruimen is meer dan alleen spullen verplaatsen; het is een manier om weer regie te krijgen. Een opgeruimde kast of een leeg aanrecht geeft direct een gevoel van lucht en ruimte. Het doorbreekt de passiviteit van de winterblues.

Maar laten we eerlijk zijn: als je al weinig energie hebt, is de gedachte aan een hele zolder opruimen genoeg om weer onder de dekens te kruipen. De truc? Je hoeft het niet alleen te doen.

Onze Superhelpers zijn er juist voor die momenten dat de drempel te hoog voelt. Soms is een uurtje samen de administratie ordenen of samen die ene 'rommelkast' aanpakken al genoeg om de zon weer te laten schijnen. Het is de ideale manier om Blue Monday te transformeren naar een dag van actie en opluchting.

5 extra tips om de winterdip te verlichten

Naast een opgeruimd huis, zijn er meer kleine dingen die een groot verschil maken:

1. Zoek het daglicht op: Probeer elke ochtend even naar buiten te gaan, ook als de zon niet schijnt. Het helpt je biologische klok en je humeur.
2. Breng kleur naar binnen: Nu de kerstversiering weg is, kan je huis kaal aanvoelen. Een mooie bos bloemen of een kleurrijk kussen op de bank doet wonderen.
3. Beweeg (zonder druk): Je hoeft niet direct naar de sportschool. Een wandeling door de buurt – eventueel samen met een Superhelper – is al voldoende.
4. Maak een 'kleine' to-do lijst: Schrijf drie kleine dingen op die je vandaag wilt doen. Het afvinken geeft een voldaan gevoel.
5. Sociale verbinding: Een kopje koffie en een goed gesprek zijn de beste medicijnen tegen de blues.

Maak van Blue Monday een 'Frisse Maandag'

Voel jij de winterdip en zie je op tegen die opruimklus die maar blijft liggen? Laat het niet langer op je schouders rusten. Of het nu gaat om het sorteren van oude kleding, het organiseren van de garage of simpelweg iemand die je motiveert om eindelijk die eerste stap te zetten: Beep for Help staat voor je klaar.

Samen maken we je huis weer een plek waar je écht tot rust komt, zodat die winterblues geen schijn van kans maken.